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BOKU笑太郎の副業の記録
ストレッチで基礎代謝を上げてダイエット（世界一受けたい授業より）
世界一受けたい授業を見ていたら、坂本雄次さんが出演していました。
24時間テレビでマラソンをする芸能人のマラソンコーディネーターをしている方です。その坂本雄次さんが、代謝をあげるストレッチの方法を紹介していました。
代謝には、三種類あるとのことです。
・基礎代謝
・食べ物を消化・吸収するための代謝
・体を動かすときに起こる代謝
で、紹介されていたのは基礎代謝をあげる方法です。とても簡単な方法です。
入浴後にすると効果的で、ストレッチすると体がポカポカしてきます。
１．二の腕を抱えて体に引き寄せる
２．腕をあげて後ろに引き寄せ、肩甲骨をぶつけるように胸を伸ばす
３．手をもって、右へ左へ伸ばし、わき腹の筋肉を伸ばす
４．あぐらをかき、左の足を右のふとももに持って行って、おしりの筋肉を伸ばす
５．片足をおりまげて、寝っころがり、背中をつけるようにする
すごく簡単ですので、試してみてください。基礎代謝があがるのでダイエットの効果もありますよ！
ABOUT ME
10年ぶりに副業をはじめました。以前は米国商品の輸入転売をしていました。ブランクありますが、取り組み状況を記事にして更新しています！